Kostro-svalový systém a vitamín D

Uverejnené 17:06

Nedostatok vitamínu D – svetová pandémia

Nedostatok vitamínu D patrí k častým poruchám zdravia nielen v rozvojových, ale aj v rozvinutých krajinách. Zdravotnícke štatistiky v posledných rokoch uvádzajú alarmujúce údaje o nedostatočných hodnotách vitamínu D v organizme moderného človeka.

Zistilo sa, že detská, adolescentná, ale aj dospelá populácia trpí nedostatkom vitamínu D až v 70 % prípadov. Vedci preto hovoria o celosvetovej pandémii.

Vitamín D chráni naše telo komplexne

Vitamín D sa v minulosti pokladal len za vitamín kostro-svalového systému. Príznaky jeho nedostatku sa hľadali najmä v tomto systéme.

Úlohu slnečného žiarenia v súvislosti so vznikom rachitídy u detí, objavili lekári už v 19. storočí. Výskumy posledných desaťročí, však okrem vplyvu na kostrový systém, poukazujú na mnohostrannejšie účinky vitamínu D.

Kostro-svalový systém

Vitamín D ovplyvňuje v organizme najmä metabolizmus vápnika a fosforu, vstrebávanie vápnika z čreva, a tým aj správny vývin a fungovanie kostro-svalového systému. Aj preto dostal v minulosti pomenovanie antirachitický vitamín.

Dnes vieme, že dlhodobý nedostatok slnečného vitamínu vedie k rachitíde – krivici u detí, u dospelých zhoršuje priebeh osteoporózy, u starších ročníkov sa podpisuje pod mäkkosť a lámavosť kostí.

pred-čím-chráni-vitamín d

Príjem vápnika a horčíka pritom musí byť sprevádzaný dostatočným príjmom vitamínu D. Dopĺňanie vitamínu D zabezpečuje správny vývoj kostry plodu, a zvyšuje tiež tvorbu mlieka v období dojčenia.

Adekvátny príjem vitamínu D v detstve a puberte prispieva k správnemu vývoju celého organizmu. A pretože v období intenzívneho rastu dieťa (až do puberty) stúpajú nároky na stabilný prísun vitamínu D do organizmu, práve vtedy sa najčastejšie stáva, že deti a dospievajúci ho majú málo.

O to potrebnejšie je, dopĺňať vitamín D u detí stravou a výživovými doplnkami. Nie nadarmo staré mamy v minulosti kŕmili každé ráno našich rodičov lyžičkou rybieho oleja!

D-éčko – prevencia pred civilizačnými aj chronickými ochoreniami

Vitamín D má však dokázateľne významný vplyv aj na ostatné systémy nášho organizmu. Aj keď nie je všeliekom, jeho pôsobenie je v ľudskom organizme komplexné:

  • posilňuje imunitný systém,
  • podieľa sa na ochrane organizmu pred onkologickými, aj kardiovaskulárnymi ochoreniami,
  • pomáha pri liečbe ochorení kože,
  • má pozitívne účinky na centrálny nervový systém.

Posledné výskumy ukazujú, že jeho nedostatok sa môže podpísať aj pod vznik cukrovky 1. typu. Nedostatočná hladina vitamínu D (menej ako 25 miligramov/1 ml) sa vysoko pravdepodobne objaví u pacientov, ktorí trpia niektorými z týchto ochorení:

  • osteoporóza,
  • ochorenia srdca,
  • chronická bolesť,
  • chronický únavový syndróm,
  • niektoré druhy onkologických ochorení.

Ochraňuje život ešte pred narodením

Nedostatkom vitamínu D sú ohrození:

  • plod počas vnútromaternicového vývoja,
  • gravidné a dojčiace ženy,
  • malé deti,
  • starší ľudia, pretože s pribúdajúcim vekom klesá schopnosť tvorby vitamínu v organizme,
  • ženy po menopauze,
  • vegetariáni a vegáni,
  • ľudia s tmavou pokožkou,
  • obézni ľudia,
  • ľudia s rôznymi chronickými ochoreniami,
  • ľudia, ktorí sa vyhýbajú slnku.

Opálení, alebo ľudia s tmavšou pokožkou, prijímajú menej D-éčka, lebo ich pigment pôsobí ako filter a prepúšťa do organizmu menej slnečných lúčov. U obéznych ľudí sa zasa určitá časť vitamínu D presúva do tukového tkaniva, kde sa stáva neaktívnou.

Príznaky nedostatku prichádzajú nenápadne a pomaly

Včasné odhalenie nedostatku vitamínu D v tele, je pomerne problematické. Prejavy tohto stavu sa vyvíjajú pomaly, najmä u dospelých sú nešpecifické (napr. bolesti chrbta, svalov), a preto bývajú často prehliadané a neliečené.

 

Najnovšie články